一.空腹血糖：<5.5毫摩尔/升

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。

　　美国弗吉尼亚州内科专家温迪·S·克雷恩表示，糖化血红蛋白(HbA1c)测试，可以反映糖尿病患者在以往三个月内的平均血糖情况。人过了45岁之后，每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外，减肥也是重要的预防措施。

　　二.血压：<120/80毫米汞柱

　　美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利·萨克博士表示，血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。

　　对此，首都医科大学附属宣武医院心内科主任华琦建议，做到以下几点能有效预防：

　　a、减重。减少热量，膳食平衡，使体重BMI指数保持在20—24。

　　b、限盐。北方人可先将每天食盐量降到8克，以后再降至6克，南方人可控制在6克以下。

　　c、减少膳食脂肪。总脂肪要低于总热量的30%，饱和脂肪要低于10%，每天增加新鲜蔬菜400—500克，水果100克，肉类50—100克，鱼虾50克;蛋类每周3—4个，奶类每天250克，食油每天20—25克，少吃糖类和甜食。

　　d、每周三四次、每次30分钟左右的运动。

　　e、老年人应增加社交机会，选择适合自己的体育、绘画、音乐等文化活动，保持乐观心态。

　　f、戒烟、限酒。不吸烟，男性每天饮酒不超过20—30克，女性不超过15—20克。

　　三.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升

　　有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL水平一般应控制在2.6毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下。

　　HDL(高密度脂蛋白)叫做“好胆固醇”，顾名思义，这个数值应该越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩尔/升是心脏病的一大危险因素，而高于1.6毫摩尔/升则有助于保护心脏。

　　戈登伯格建议，为了提高HDL，应该戒烟，常锻炼，以单不饱和脂肪(橄榄油等)取代饱和脂肪及反式脂肪，每天饮酒不要超过1杯。

　　四.甘油三酯：<1.7毫摩尔/升

　　甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。其水平在1.7—2.2毫摩尔/升为临界性升高，超过2.3毫摩尔/升则危险更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，这通常为胆固醇检查的一部分。

　　为了降低甘油三酯水平，应减肥、戒烟、每天饮酒1杯以下，并经常锻炼。如果是单纯高甘油三酯，则应限制食物总量，尤其避免摄入碳水化合物。

　　五.促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升

　　促甲状腺激素(TSH)会影响T3和T4甲状腺素的分泌，除了有助调节新陈代谢、体温和心率之外，也会影响到皮肤、头发、肌肉力量、情绪及大脑功能。TSH超过4.5毫摩尔/升，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，帮助身体正常运转。

　　检查促甲状腺激素应从35岁开始。女性中较常见的甲减会升高胆固醇及甘油三酯水平，导致心脏病及抑郁风险增加。如果TSH水平较高，必须服用药物。如果一切正常，可5年检查一次。

　　六.身体质量指数BMI：18.5-24.9

　　身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。英国科学家曾对90万名成年人进行了高达57次调查，结果显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于22.5—25的“健康人群”，往往短寿十年左右。

　　对中国成年人来说，BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为18.5-24.9，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。

　　美国梅奥诊所内科专家史蒂芬妮·法奥宾建议，每年查一次体重，或在体重增加或减少的时候接受检查。如果超重，则应该控制饮食，增加锻炼，最重要的是常测腰围。这是因为，即使BMI正常，腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等危险。

　　除以上常规指标之外，目前医学发达的现状，体检套餐中新项目也在不停的增加：

　　全血、血清、血浆、指尖血的检测胃幽门螺杆菌

　　胃幽门螺旋杆菌快速检测

　　检测非常方便（尿液）3分钟就知道肾脏有没有早起损伤的好东西，可惜很多人不知道。

　　尿微量白蛋白快速检测试剂，适用任何人群，它的检测方便，适合老百姓在家自测肾脏有没早期损伤。

　　通过尿液检测妇女是否有早期更年期激素水平，阳性则应采用药物干扰并降低并发症的麻烦及病痛。

　　更年期快速检测试纸。

　　上述3个产品，均可纳入体检套餐新项目，体检的目的，就是早期发现早期治疗，将病痛、经济压力降低到最低。

　　医学证实胃幽门螺杆菌阳性能导致胃癌。

　　尿微量白蛋白（非尿白蛋白指标）完全能通过早期检测出肾脏的损伤情况并及时治疗，从而最大程度的降低肾衰竭、尿毒症的发生。同时为国家的医保大大的降低压力。可谓是一举三得的好产品。但目前知道的人很少。但一旦纳入新体检套餐，需要测该指标的老百姓将踊跃参加。适合任何人群。

　　fsh，卵泡刺激素为更年期的早期指标，发现的早，及时用药物干扰，可以降低中年妇女更年期并发症的症状及病痛。

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